Besser laufen – kompakt - Der Weg zum schnelleren und gesünderen Laufen

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Beschreibung von Besser laufen – kompakt - Der Weg zum schnelleren und gesünderen Laufen

Der Weg zum schnelleren und gesünderen Laufen



Die frühere Profi-Triathletin Katja Schumacher zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen, wie sie mit der Smart-Running-Lauftechnik schneller und effizienter laufen, ohne den Körper dabei zu stark zu belasten.

Besser Laufen vereint Aspekte aus Sportwissenschaft und Medizin. Die Autorin hat ihre Erfahrungen aus 14 Jahren Leistungssport und langjähriger Trainertätigkeit genutzt, um ein Laufkonzept zu entwickeln, mit dem Sportler nicht nur effizienter laufen können, sondern auch weniger Verletzungen erleiden.

Das Techniktraining integriert eigens für Läufer entwickelte Übungen, um die muskulären Voraussetzungen zu schaffen. Es eignet sich für Einsteiger, die sofort mit der richtigen Technik starten möchten, ebenso wie für fortgeschrittene Läufer, die ihre Geschwindigkeit steigern und Verletzungen vorbeugen wollen.

Abwechslungsreiche Trainingseinheiten erhöhen den Trainingseffekt und führen gleichzeitig zu einer verbesserten Lauftechnik. Zudem gibt Katja Schumacher Tipps zu mentalen Techniken und Motivation. Fotografien illustrieren einzelne Übungen und machen Lust aufs Laufen.

11,5 x 18,0 cm, Paperback
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Produktname: Besser laufen – kompakt - Der Weg zum schnelleren und gesünderen Laufen
Hersteller: Meyer & Meyer Sportverlag
Artikelnummer: MSV275228
ISBN: 978-3-89899-878-9
Erscheinungsdatum: 09.10.2014
Seitenzahl: 152
Autor: Katja Schumacher
Verlag: Meyer & Meyer Verlag
Taschenbuch/gebundene Ausgabe: Broschiert
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