Triathlon - Das große Praxisbuch

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Beschreibung von Triathlon - Das große Praxisbuch

Dieses Buch soll Sportler dazu motivieren, in den Triathlonsport einzusteigen. Es soll sie an die Startlinie und schließlich ins Ziel bringen und Anfängern einen Leitfaden zur Trainingsgestaltung bieten. Erfahrenen Athleten hilft das Buch, ihr Training zu evaluieren und zu planen. Es legt dabei besonderen Wert auf effektive Zeitplanung. Es zeigt, welche Trainingseinheiten besonders wichtig sind und wie diese zusammengelegt werden, um das bestmögliche Trainingsergebnis zu erzielen. Alle wichtigen Punkte des Triathlontrainings werden hier behandelt: Ausrüstung, Regeneration, Ernährung, mentale Vorbereitung, Kerntrainingseinheiten und Planung des Wettkampftages.

Ein Punktesystem zur Feststellung des Stresslevels

Die sportliche und mentale Leistungsfähigkeit wird von vielfältigen Faktoren beeinflusst. In diesem Buch finden Sie ein Punktesystem, das genau angibt, wie viele Punkte die jeweilige Schwimm-, Rad- und Lauftrainingseinheit hat, bzw. wie viele Punkte für Ernährung und Schlaf und sonstige Lebensumstände berechnet werden müssen. Mithilfe dieses Punktesystems können Sie in jeder Situation konkret entscheiden, welche Trainingseinheit Sie nun absolvieren sollten, oder ob Sie die angegebene Einheit gegen eine andere Trainingseinheit austauschen sollten. Damit wird gewährleistet, dass der Sportler weder unter- noch überfordert ist.

Ironman Edition, 108 Fotos, 9 Tabellen, Klappenbroschur, 16,5 x 24 cm
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Datenblatt für Triathlon - Das große Praxisbuch

Produktname: Triathlon - Das große Praxisbuch
Hersteller: Meyer & Meyer Sportverlag
Artikelnummer: MSV179554
ISBN: 978-3-89899-719-5
Erscheinungsdatum: 27.06.2012
Seitenzahl: 344
Autor: Mark Kleanthous
Verlag: Meyer & Meyer Verlag
Taschenbuch/gebundene Ausgabe: Broschiert
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Everything you need to know from taking up triathlon to going faster in an Ironman triathlon
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