BLACKROLL DuoBall 12 cm - Faszienball - schwarz

Das Training mit BLACKROLL® hat sich im Functional Fitness und im (Leistungs-)Sport längst etabliert. Mit einfachen Übungen und Selbstmassage kannst du gezielt an deiner Beweglichkeit, Balance, Mobilität und Kraft arbeiten, egal auf welchem Leistungsniveau du trainierst.

Der DuoBall 12 eignet sich besonders für die Selbstmassage parallel verlaufender Muskelstränge, etwa entlang des Rückens oder an den Waden.

Merkmale des BLACKROLL DuoBall 12

• Zwei verbundene Bälle für die gleichzeitige Massage paralleler Muskelstränge
• Aussparung in der Mitte: Die Dornfortsätze der Wirbelsäule werden bei der Anwendung ausgespart
• Für Rücken (Brust- und Lendenwirbelsäule), Flanken, Oberschenkel, Arme und Waden
• Größe & Gewicht: 24 × 12 cm, 72 g
• Mehr als 500 Übungen in der kostenlosen BLACKROLL App
• Wasserunlöslich, einfach zu reinigen
• Made in Germany

Details zum BLACKROLL DuoBall 12

Mit einem Durchmesser von 12 cm ist der DuoBall klein und handlich. Zwei Faszienbälle sind nahtlos miteinander verbunden, sodass du die Muskelstränge links und rechts der Wirbelsäule gleichzeitig massieren kannst, ganz ohne fremde Hilfe. Der schmale Mittelteil spart knöcherne Strukturen wie die Dornfortsätze der Wirbelsäule, Schien- und Wadenbein oder Elle und Speiche aus. So kannst du den DuoBall vielseitig einsetzen: für Rücken, Flanken, Schultern, Arme und Beine. Je nach Körperpartie arbeitest du großflächig oder punktuell.

Für den Nackenbereich empfiehlt sich der kleinere DuoBall 08. In Kombination mit dem BALL 08 und dem BALL 12 kannst du außerdem einzelne Bereiche wie Schultern, Waden oder Gesäß gezielt massieren.

Der Härtegrad ist so gewählt, dass du den DuoBall sowohl für die Selbstmassage nach dem Training als auch für dein Faszientraining nutzen kannst. Faszien sind bindegewebige Strukturen, die deinen Muskeln Halt geben.

So funktioniert’s
Du arbeitest fast ausschließlich mit deinem Körpergewicht, entweder liegend auf dem Boden oder an die Wand gelehnt. Über deine Arme und Beine steuerst du den Druck ganz nach deinem Wohlbefinden. Durch die aktive Bewegung deines Körpers rollst du die Muskelstränge entlang. Auch für Mobilisationsübungen der Schulter lässt sich der Ball einsetzen.

Alle Übungen in der BLACKROLL App
Lade die kostenlose App mit mehr als 500 Übungen herunter. Stelle eigene Workouts zusammen, speichere deine Lieblingsroutinen und verfolge deine Fortschritte rund um Mobilität, Flexibilität und Kräftigung.