BLACKROLL Ball 12 cm - Faszienball - bunt

Mit BLACKROLL® hat sich das Training mit Faszienrolle und -ball im Functional Fitness und im (Leistungs-)Sport fest etabliert. Die einfachen Übungen und Selbstmassagen ergänzen dein Training rund um Flexibilität, Balance, Mobilität und Kräftigung, für Menschen jeden Alters und jedes Trainingsniveaus.

Merkmale des BLACKROLL Ball 12

• Punktuelle Selbstmassage für alle Körperbereiche, z. B. Fuß, Nacken oder Gesäß
• Einsetzbar am Tisch, am Boden und an der Wand
• Klein und handlich, ideal für unterwegs
• Durchmesser: 12 cm, 55 g
• Mehr als 500 Übungen in der kostenlosen BLACKROLL® App
• Geruchlos, wasserunlöslich und einfach zu reinigen
• Made in Germany
• Material zu 100 % recyclingfähig, frei von Treibgasen und chemischen Treibmitteln

Details des BLACKROLL Ball 12

Der kleine Faszienball gehört zu den beliebtesten BLACKROLL® Produkten. Du kannst ihn zur Selbstmassage und als Trainingsgerät nutzen. Dank seiner Größe passt er in jede Tasche und begleitet dich nach Hause, auf Reisen und ins Fitnessstudio. Durch seine kleine Oberfläche massierst du einzelne Körperbereiche gezielt und punktgenau. Eine zweite Person brauchst du dafür nicht. Auch schwer erreichbare Bereiche wie Nacken, Rücken, Gesäß und Waden erreichst du ganz einfach.

So wendest du den BALL an

Für eine sanfte Massage nimmst du den Ball in die Hand und rollst ihn mit leichtem Druck über Arme oder Oberschenkel. Möchtest du die Intensität erhöhen, setzt du dein Körpergewicht ein. Lehnst du dich mit dem Ball an die Wand, kannst du den Druck individuell dosieren. Durch Beugen und Strecken der Beine massierst du Nacken, Rücken und Po. Liegst du auf dem Ball, ist der Druck am stärksten, etwa im hinteren Schulter- und Nackenbereich. Mit den Armen abgestützt verringerst du ihn. Für die Füße eignen sich kreisende, gleichmäßige Bewegungen, eine wohltuende Massage nach einem langen Tag oder nach dem Sport.

Alle Übungen in der BLACKROLL® App

Lade die kostenlose App mit mehr als 500 Übungen herunter. Stelle deine eigenen Trainings zusammen, speichere deine Lieblingsroutinen und verfolge deine Fortschritte.